Semená Chia obsahujú veľa výživných látok, ktoré nielen zlepšujú celkový stav tela, ale tiež pomáhajú schudnúť a rozvíjať postavu snov . Semená šalvie už boli používané starými civilizáciami, pretože ich pozitívne účinky na ľudské zdravie sú nepopierateľné.
Chia semená
Semená Chia sú jednou z najhodnotnejších rastlín s vynikajúcimi výživnými vlastnosťami. Toto sú španielske semená šalvie, ktoré používali staroveké civilizácie. Obsahujú vitamíny, minerály, antioxidanty a omega-3 mastné kyseliny.
Vzhľadom k tomu, že semená chia obsahujú omega-3 mastné kyseliny, sú veľkou pomocou v boji proti celulitíde . Zabraňujú tiež starnutiu kožných buniek a dokonca vykazujú protizápalové vlastnosti.
Semená Chia na chudnutie
Toto jedlo urýchľuje metabolizmus, vďaka čomu umožňuje rýchlejšie spaľovanie tukov, ktoré sa ukladajú najmä okolo brucha a pásu. Semená Chia obsahujú veľa vápnika. Pomáha vám stráviť tuky, ktoré jete počas dňa.
Semená Chia tiež pomáhajú regulovať činnosť čriev, pretože obsahujú vlákninu, ktorá reguluje činnosť tráviacich orgánov. Pomáhajú tiež ovládať chuť do jedla - vypĺňajú žalúdok a účinne znižujú chuť na nezdravé občerstvenie.
Medzi ďalšie výhody semien chia patrí skutočnosť, že regulujú hladinu cukru v krvi a zlepšujú vývoj svalov a regeneráciu tkanív. Okrem toho neobsahujú lepok a tiež chuť a bez zápachu.
Semená Chia obsahujú výživné látky ako vápnik, draslík, zinok, fosfor, antioxidanty, vlákninu z potravy, železo, horčík a selén.
Semená Chia sa môžu pripraviť okrem iného chutný a výživný puding. Ako to urobiť?
Chia puding - recept
zloženie:
- Chia semená
- 250 ml mlieka
- škorica
- čerstvé ovocie
- javorový sirup alebo med
Spôsob prípravy:
- Zmiešajte 4 polievkové lyžice semien chia s mliekom a ½ čajovej lyžičky škorice. Potom odložte na pol hodiny, za občasného miešania.
- Pridajte cukor do pudingu (množstvo podľa vašich preferencií).
- Puding dajte na pár hodín do chladničky. Po tejto dobe vložte do misky a ozdobte.
Pozri tiež: Aké raňajky na stravu? Tu je 5 návrhov