Puerperium je obdobie po tehotenstve a pôrode, v ktorom zanikajú anatomické, morfologické a funkčné zmeny súvisiace s deväťmesačným nosením dieťaťa v bruchu. Vaše telo sa snaží dostať späť do svojho predhnojeného stavu. Puerperium zvyčajne trvá asi šesť týždňov.
Pôrodné obdobia
Puerperium zvyčajne trvá šesť týždňov a možno ho rozdeliť do nasledujúcich období:
- Priamy (prvý deň po pôrode),
- Skoré puerperium (prvý týždeň po narodení),
- Neskoré puerperium (trvá až 6 týždňov po narodení).
Po pôrode po CC (cisársky rez)
Zotavenie z tehotenstva po cisárskom reze trvá dlhšie ako po prirodzenom narodení dieťaťa. Nezabudnite však, že čím aktívnejší ste, tým rýchlejšie sa vaše telo zotaví a budete sa cítiť oveľa lepšie.
Pri pohybe skúste chodiť zvislo. Nerobte si starosti o švy, nerozpadnú sa. Starostlivosť o novonarodené dieťa môžete vykonávať aj sami, ak vám lekár povie, aby ste ho nenosili, môžete ho nosiť v náručí. Keď musíte kašľať, je najlepšie, keď si sadnete a vankúš pritlačíte k bruchu a potom sa nakloníte dopredu.
Pôrodné a popôrodné cvičenia
Fyzická aktivita, ktorú začnete po narodení, vám umožní rýchlo získať späť svoju hmotnosť a tvar tela pred otehotnením. Po pôrode môžete cvičiť niekoľko dní, pokiaľ Vám lekár nepovie inak. Na začiatku sa zamerajte na nácvik svalov panvového dna. Počas dňa môžete tiež robiť cvičenia, ktoré posilňujú svaly zadku. Nezabudnite tiež chodiť so svojím dieťaťom čo najviac
Puerperium a strava
Ak ste sa rozhodli pre prirodzené dojčenie, musíte mať na pamäti, že potrebujete okolo 600-800 kalórií denne viac ako v období pred tehotenstvom.
Vaše kalorické potreby sa zvýšili, ale to neznamená, že môžete jesť, čo chcete. Nezabudnite si vybrať iba zdravé a zdravé výrobky. Vaša strava by mala byť pestrá a ľahko stráviteľná. Počas tejto doby by ste sa nemali postiť alebo jesť menej, ako by ste mali. Zabudnite na rýchle chudnutie, aj keď kilogramy pravdepodobne v blízkej budúcnosti stratia. Pokiaľ dávate pozor na to, čo jete.
Popôrodné infekcie
Popôrodné infekcie sa zvyčajne vyvíjajú v močových cestách, pohlavných cestách a tiež v mliečnych žľazách. Ak teplota prekročí 38 stupňov Celzia štyrikrát do dvoch dní, mala by sa považovať za jeden z príznakov puerperálnej infekcie.
Pôrodné komplikácie
Popôrodné komplikácie okrem infekcie zahŕňajú aj:
- Neskoré popôrodné krvácanie
Zvyčajne sa vyskytuje 24 hodín po narodení. Najčastejšou príčinou popôrodného krvácania je prítomnosť zvyškov placentárneho tkaniva, endometritída alebo zhoršená invencia placentárneho miesta.
- Pôrodná psychóza
Vo väčšine prípadov sa vyvíja v skorých štádiách šestonedelia, hoci niektoré ženy ho rozvíjajú hneď po narodení dieťaťa. Príčiny tohto stavu zahŕňajú: ťažké rodinné situácie, mentálnu nerovnováhu a hormonálne poruchy, ktoré sa vyskytujú počas tehotenstva a pri pôrode. Pôrodná psychóza sa prejavuje ako podráždenosť, dezorientácia, nespavosť, apatia a depresívne syndrómy.
- Trombotické ochorenie
Malo by sa pamätať na to, že obdobie tehotenstva aj puerperium sú obdobia, keď sa zvyšuje riziko vzniku trombotického ochorenia. Medzi faktory, ktoré spôsobujú tento stav, patria: poranenia pri narodení a miestne zápaly, znížená pohybová aktivita, zvýšená zrážanlivosť krvi, spomalenie krvného obehu v cievach.