Hlavným predpokladom bielej stravy je odstránenie silno zafarbených výrobkov. Ich farba môže byť výsledkom obsahu rastlinných alebo umelých farbív. Ako už názov napovedá, mala by pozostávať hlavne zo svetlých alebo nepigmentovaných potravín.
Liečba bielou stravou a bielením zubov
Počas procesu bielenia zubov získava naša sklovina svetlejšiu farbu. Bohužiaľ, pri bielení zubov strácajú naše zuby veľa vody, takže ihneď po ošetrení začnú rýchlejšie absorbovať ďalšie potravinárske farbivá. To znamená, že po určitom čase po zákroku sa musíme vzdať produktov, ktoré silne zafarbujú zuby a nahradia ich najľahšími, ktoré nezmenia farbu našej skloviny. Po uplynutí primeraného obdobia (ktoré zvyčajne určuje zubný lekár), sa môže vrátiť k normálnej strave.
Ako dlho by ste mali sledovať bielu stravu?
Biela diéta by sa mala dodržiavať najmenej 48 hodín po bielení zubov. Zubní lekári a zubní lekári sa domnievajú, že strava by sa mala dodržiavať až do 14 dní od postupu bielenia zubov. Dĺžka používania bielej stravy závisí od takých faktorov, ako sú: poréznosť zubov, stravovacie návyky jednotlivých pacientov.
Po bielení zubov by ste mali prestať fajčiť, pretože nikotín môže zafarbiť vaše čerstvo bielené zuby. Nie každý o tom vie, ale elektronické cigarety majú tiež negatívny vplyv na farbu našich zubov, preto by sme ich mali po určitom čase od zákroku odložiť.
Biela strava - čo by ste nemali jesť?
Po ošetrení by mali byť výrobky s intenzívnymi farbami obmedzené. Najlepšie je z menu vylúčiť:
- Červené mäso,
- polievky,
- rezy, paštéty,
- žltý syr, tavený syr,
- červená a zelená zelenina,
- omáčky, pyré, zaváraniny, džemy,
- žĺtky,
- čokoláda a výrobky obsahujúce veľké množstvo kakaa,
- korenie: kurkuma, kari, gyroskopy, škorica, chilli, muškátový oriešok, korenie a kocky.
Čo nie je dovolené piť na bielej strave?
Počas prvých 48 hodín by ste sa okrem obmedzenia množstva spotrebovaných farebných potravín mali zdržať pitia konkrétnych nápojov.
- káva,
- čaj,
- šťavy,
- kakao,
- sýtené nápoje,
- alkohol.
Biela strava - povolené výrobky
Zložky bielej stravy vôbec naše menu neobmedzujú. Existuje veľa potravín, ktoré môžete konzumovať počas tejto diéty, napríklad:
- morské plody (krevety, mušle),
- ryby (najlepšie pečené, bez pridania farebných korení),
- ryža, proso a jačmeň,
- zelenina (karfiol, biele fazule, kaleráb, biely špargľa, petržlenový koreň, zeler),
- obilné výrobky (otruby, biele cestoviny, biely chlieb),
- zelenina bez šupky (uhorka, baklažán, cuketa).
Čo piť počas bielej stravy?
Nápojmi prijateľnými pre bielu stravu sú ešte minerálna voda (bez citróna) a mlieko.
Po 48 hodinách od postupu sa takéto kuracie alebo morčacie mäso (pokiaľ možno vo forme filé) môže zaviesť do ponuky. Môžeme tiež jesť jablká, hrušky a broskyne (bez kože).
Ak sa nám bez kávy a čaju nezaobídeme, môžeme ich zaviesť do diéty po 48 hodinách, mali by sme ich však vypiť slamkou. V nasledujúcich dňoch môžete pridať pestré jedlá a nápoje. Nezabudnite ich však zavádzať postupne av súlade s odporúčaniami špecialistu, aby sa nenarušil účinok bielenia.
Biela strava - menu
Po postupe bielenia zubov nezabudnite mať vhodné menu. Pripravili sme vzorové menu, ktoré by malo fungovať po bielení.
Raňajky - pšeničný chlebový sendvič s tvarohom a zelenou uhorkou (bez kože),
2. raňajky - prírodný jogurt s jablkami,
Obed - dusená ryba s bielou ryžou a dusenou cuketou,
Popoludňajší čaj - kokosový koktail s cmarmi a hoblinami z kokosových orechov,
Večera - sendvič s bielou zeleninovou pastou.
Recepty na jedlá v bielej strave
Biela zeleninová polievka
zloženie:
- 200 g koreňovej petržlenu
- 100 g zeleru
- 200 g zeleninového bujónu
prevedenie:
- Rozstrihnite ingrediencie na kúsky a uvarte.
- Zmiešajte všetko.
- Najlepšie je slúžiť s prosa.
Kokosový koktail
zloženie:
- 200 ml kokosového mlieka
- 20 g kokosových krevet
- 1 banán
Príprava:
- Plátok všetko a zmes.