Cambridge Diet začal v roku 1960, keď Dr. Alan Howard začal skúmať obezitu a chudnutie. O osem rokov neskôr sa spolu s ďalším lekárom Ianom McLean-Bairdom zapojil do výskumného projektu, ktorého výsledkom bolo vytvorenie produktov na podporu chudnutia. Strava Cambridge je pomerne náročná, ale ak ju chcete používať, mali by ste si prečítať nasledujúce informácie, takže sa určite nestretnete so zdravotnými problémami a nedosiahnete očakávané výsledky v krátkom čase.V strave Cambridge je dôležitá pravidelnosť a dodržiavanie príslušného menu. Strava je určená hlavne pre obéznych ľudí, ktorí v krátkom čase potrebujú stratiť veľa libier. Ľudia, ktorí sa rozhodnú pre tento typ, by sa mali vopred testovať, aby sa vylúčili vedľajšie účinky.
Pred začatím diéty vypočítajte BMI:
Pozri tiež: Strava Dr. Dąbrowskej - čo jesť? Menu pre zeleninovú a ovocnú stravu
Cambridge dieta - názory
Je to veľmi populárna strava, takže si môžete prečítať dojmy ľudí, ktorí ju používali čoraz častejšie. Vďaka tomu môžeme o tom vytvoriť názor a rozhodnúť sa, či sa ho chceme ujať. Na internetových fórach nájdete iba slová ocenenia!
"Mám 10 dní na tejto diéte a som veľmi rád !!"
"Som 11 dní na DC, ale niekedy nemám sústo na jedenie, pretože stále mám 7 kg na to, aby som schudol -3 kg." Milujem špagety, bary a ovsené kaše “
„Dnes som prísnu stravu ukončil. Stratil som 7 kg “
"Táto strava je pre mňa skvelá a pravdepodobne sa k nej pravdepodobne vrátim znova, pravdepodobne po Vianociach; P"
„Z veľkosti 3XL a dokonca 4XL som klesol na veľkosť S“
„Túto diétu sledujem 19 dní. Išiel som z 74,5 kg na 68. Takže to má nejaký efekt. Dúfam, že stratím kilo alebo dva - vážil som 16. deň. Som spokojný a stále šťastnejší. Moja duša tiež cítila svetlo. V sobotu začínam novú etapu. 100 kalórií strava. Dúfam, že budem aj naďalej schudnúť ... hoci to viem oveľa pomalšie. To mi povedal môj konzultant. A po 6 týždňoch, ak ešte nie som spokojný s výsledkami, viem, že sa vrátim k prísnej strave Cambridge. ““
Tiež sa oplatí zoznámiť sa s inými diétami, ktoré vám pomôžu schudnúť. Takým príkladom bude určite strava Dukan.
Cena diéty Cambridge
Je potrebné si uvedomiť, že pri každej strave, ktorá si vyžaduje lekárske konzultácie, by sa k nim mali pripočítať náklady. Cena takejto návštevy sa pohybuje od 100 PLN do 150 PLN. Cena jednotlivých výrobkov sa pohybuje okolo 15 - 20 PLN . Mnoho spoločností ponúka hotové zmesi, ktoré sú už správne prispôsobené každej etape stravovania. Na internetových fórach sú informácie o tom, že ceny za jednotlivé týždne sa pohybujú od 200 do 500 PLN. Stojí za to vyskúšať lacnú prísadu, ktorú určite každý z vás má vo vašej kuchyni. Pitie kvasníc vám môže pomôcť schudnúť a rýchlo schudnúť.
Obchody so stravou v Cambridge
Zmesi na prípravu správnych jedál a nápojov nájdete nielen v lekárňach a lekárňach, ale aj v internetových obchodoch. Vďaka tomu si môžete objednať užitočné ingrediencie bez toho, aby ste opustili svoj domov. Okrem výrobkov zo série Cambridge ponúkajú lekárne online odbornú pomoc aj od skúsených špecialistov alebo lekárskych konzultácií. Tento druh opcie sa oplatí využiť, pretože sa navyše ponúkajú atraktívne zľavy.
Výrobky Cambridge - čo môže byť v strave?
Pod značkou Cambridge je veľa produktov, takže si každý nájde niečo pre seba. Vďaka tomu nebudete mať problém s prispôsobením správneho jedla vašim preferenciám. Polievky, nápoje, ovsená kaša, bary - to je iba malá časť hotových výrobkov, ktoré sú k dispozícii v internetových obchodoch a lekárňach.
Pozri tiež: Vysokoproteínová strava nielen pre športovcov. Kto to môže použiť? Produkty, účinky a nevýhody bielkovinovej stravy
Cambridge diet - ukážka menu
Menu hrá veľmi dôležitú úlohu v Cambridge strave. V prvej fáze môžete jesť iba produkty Cambridge. Tradičné jedlá je možné pridať neskôr. Nižšie nájdete niekoľko príkladov toho, čo môžete jesť.
- Miešané vajcia s pažítkou
Maslo rozpustite na panvici, pridajte nakrájanú pažítku a pridajte vajíčko. Miešajte a smažte na požadovanú konzistenciu. Podľa chuti pridajte soľ a korenie.
- Jablko pečené s marmeládou
Duté jablko, naplnené marmeládou a pečieme v rúre po dobu 20 minút. pri 180 ° C
- Cestoviny Penne so zeleninou
Varte rezance. Do hrnca vložte paradajky, rozdrvený cesnak, cibuľu, nakrájané olivy a bylinky, nechajte variť asi 10 minút. Cestoviny vypusťte a nalejte na pripravenú omáčku.
Energetické stupne v strave Cambridge
Ako sme už uviedli, strava bola rozdelená do 6 úrovní energie , aby sme mohli stratiť kilogramy, musíme dodržiavať dietetické odporúčania.
Poďme teraz k diskusii o jednotlivých krokoch:
- 1. etapa Cambridgeovej stravy - mala by sa vykonávať pod dohľadom lekára, ktorý bude kontrolovať nielen naše menu, ale aj naše zdravie. Mali by sa vykonávať pravidelné lekárske konzultácie pre ľudí, ktorí potrebujú schudnúť rýchlo a ich BMI presahuje 25. 4 Výrobky Cambridge sú určené pre túto fázu. Dôležitým bodom v strave sú doplňujúce tekutiny , v prvej fáze by ste mali vypiť asi 2 litre neperlivej vody denne. Prvá fáza diéty Cambridge trvá 1 až 3 týždne a kalórie, ktoré poskytujete svojmu telu, sa pohybujú od 415 do 615.
Pozri tiež: Ako vypočítať BMI
- 2. etapa Cambridgeovej stravy - v 2. etape môžete pridať jedno tradičné jedlo (napr. Kefír, jogurt alebo mlieko) a 3 produkty z Cambridgeovej stravy. Dopĺňajte svoju stravu minerálnou vodou (najmenej 2 litre denne). V tejto fáze by malo byť obmedzené fyzické úsilie. Poskytujeme telu asi 810 kalórií. Oplatí sa prečítať o ďalšom spaľovaní tukov. Pitie kvasníc napomáha chudnutiu, takže je vhodné pridať tento nápoj do vašej stravy.
- Cambridge diéta 3. etapa - tu môžeme kombinovať dve cambridgeské jedlá a 2 tradičné jedlá. V tejto fáze môžete zintenzívniť svoju fyzickú námahu. Dopĺňajte svoje tekutiny stále a teraz vaše telo získava 1 000 kalórií
- 4. etapa Cambridgeovej stravy - 3 tradičné jedlá a 3 jedlá z Cambridgeovej stravy. Denné množstvo kalórií je 1200. Vo štvrtom kroku sa môžete vrátiť k predškolskému tréningu.
- 5. etapa cambridgeskej stravy - táto etapa je kombináciou 4 konvenčných jedál a jedného produktu Cambridge. Kalorická hodnota kvality, ktorú poskytujete svojmu telu, je približne 1 500 kalórií.
- 6. fáza diéty Cambridge - tu by ste mali využiť znalosti získané v prvých piatich etapách a naplánovať si svoje menu. Okrem toho sa odporúča intenzívne cvičiť a poskytnúť telu dostatok tekutín.
Užitočné tipy pre stravu Cambridge
- Hotové jedlá vám pomôžu zostať na diéte
- Dodržaním diéty Cambridge nie ste vystavení nedostatku živín
- Pite veľa tekutín (najlepšie neperlivú minerálnu vodu)
- Výrobky Cambridge sú schválené poľským strediskom pre testovanie a certifikáciu SA (sú úplne zdravé)
- Strava Cambridge je určená pre zdravých ľudí, preto sa pred jej začatím poraďte so svojím lekárom
- Nezabudnite cvičiť, samozrejme nie v prvých fázach stravovania. Ak ich pridáte v postupných krokoch, určite získate požadovaný efekt, ktorý vydrží dlho
- Ak používate diétu Cambridge, oplatí sa do vašej rutiny pridať potravinové doplnky . Vďaka tomu poskytneme telu potrebné vitamíny a minerály. Výskum ukázal, že tento typ liečby urýchli spaľovanie tukov. Zaujímavosťou je, že škorica urýchľuje metabolizmus.
Pozri tiež: Kapustová strava - recepty, pravidlá
Zistite, ktoré produkty bránia chudnutiu
Zostaňte informovaní! Rovnako ako ProNails na Facebooku