Krvná skupina a strava - je táto teória mýtus? Strava podľa krvného typu je stále kontroverzná. Podľa niektorých odborníkov môže mať úplné odstránenie určitých potravín z tela nepriaznivé účinky na zdravie. Iní sa však domnievajú, že takéto ošetrenie má vlastnosti chudnutia.
Krvná skupina a strava
Čo je diéta krvného typu? Ide o to, že niektoré výrobky sú škodlivé pre ľudí s daným typom krvi a ich strava by sa im nemala venovať. Autorom teórie je Peter J. D'Adamo, ktorý rozdelil ľudí podľa toho, čo by mali jesť. A áno, ľudia s krvným typom 0 sú „lovci“, ľudia s krvným typom A sú „pastieri“ alebo „poľnohospodári“, ak máte skupinu B, ste „kočovníci“, a ak AB - ste „záhadou“.
Krvný typ a strava - predpokladá sa, že každý zdedí najlepšiu stravu od svojich predkov. Tieto potraviny a výrobky, ktoré slúžia jednej krvnej skupine, môžu byť škodlivé pre druhú, pretože ich telo neabsorbuje. Podľa knihy autora Petra D'Adama „ Žiť podľa vášho krvného typu“ má byť strava úzko spojená s chorobami, ktoré ľudia s danou krvnou skupinou častejšie trpia, zabezpečujú zdravú telesnú hmotnosť a ovplyvňujú pohodu.
Americký vedec zdôraznil vzťah „krvný typ a strava“. V tabuľke uviedol uvedené, ľahostajné a nepriaznivé zdravotné výrobky. Aké výrobky by mala obsahovať bohatá ponuka ľudí s konkrétnymi krvnými skupinami?
Krvná skupina a strava - strava podľa krvného typu 0
Táto skupina vznikla, keď ľudia jedli to, čo lovili. Základom ponuky ľudí s krvnou skupinou 0 je mäso . Sú fyzicky silné a potrebujú cvičenie, ktoré si vyžaduje živočíšne bielkoviny. Imunitný systém osoby s krvnou skupinou A potrebuje posilnenie, pretože môže byť vystavený infekciám a rakovine.
Výrobky odporúčané pre krvnú skupinu 0:
- všetko mäso a zver,
- treska, homár, pstruh dúhový,
- ľanový olej, olivový olej,
- vlašské orechy, tekvicové semená, ľanové semienko,
- brokolica, kapusta, kaleráb, cibuľa, tekvica, huby, petržlen, kel, špenát,
- ananás, banány, čučoriedky, mango, slivky, figy, čerešne,
- bazy a šípky,
- zelený čaj a perlivá voda.
Nepriaznivé výrobky pre krvnú skupinu 0:
- losos,
- mlieko a vajcia
- zmrzlina,
- rastlinné oleje a tuky (okrem olivového oleja),
- arašidy, para orechy, pistácie, kešu kešu, slnečnicové semienka,
- obilné výrobky,
- karfiol, ružičkový kel, kukurica, čierne olivy, uhorka, pór a zemiaky,
- avokádo, pomaranče, jahody, černice, melóny,
- glutamát sodný (pre ostatné krvné skupiny je neutrálny).
Krvná skupina a strava - strava podľa krvného typu A.
Tento krvný typ vznikol, keď ľudia začali obrábať pôdu. Vlastníkmi krvnej skupiny A sú poľnohospodári. Majú jemný tráviaci systém a ich telo potrebuje na posilnenie imunitného systému. Podľa odborníkov by ponuka takýchto ľudí mala byť bohatá na rastlinné bielkoviny, ale bez mäsa, živočíšnych tukov a mliečnych výrobkov .
Výrobky odporúčané pre krvnú skupinu A:
- treska, makrela, pstruh dúhový,
- olivový olej, ľanový olej,
- pohánka, perlička, ovsené vločky, ryža, ryžové rezance,
- špaldový chlieb, kváskový ražný chlieb,
- sójové a sójové výrobky,
- arašidy, vlašské orechy, tekvicové semená,
- brokolica, čakanka, kaleráb, cesnak, cibuľa, huby, petržlen, cuketa, tekvica, mrkva, pór, špenát,
- šošovica, zelené fazule,
- ananás, čerešne, grapefruit, čučoriedky, marhule, slivky, čerešne.
Nepriaznivé výrobky pre krvnú skupinu A:
- mäso,
- halibut, kapor, úhor, halibut, losos, merlúza, sleď,
- maslo, mlieko, mastné syry,
- pšenica, nárazník,
- kešu, pistácie,
- baklažán, kapusta, čierne olivy, paprika, paradajky a zemiaky,
- banány, mango, pomaranče, kokos,
- korenie.
Krvná skupina a strava - strava podľa krvnej skupiny B.
Majitelia krvných skupín B sú kočovníci, dedičia tulákov, ktorí často menia miesto svojho bydliska. Sú to ľudia so silným imunitným systémom, imúnni voči mnohým chorobám. Sú však viac vystavené všetkým druhom infekcií, kardiovaskulárnym chorobám, cukrovke a syndrómu chronickej únavy.
Ľudia s krvnou skupinou B môžu jesť tieto produkty:
- baranina, jahňacie, zver, králik,
- losos, makrela, treska,
- odstredené mlieko, jogurt, kefír, tvaroh, vajcia,
- ovsená múka, ovsené otruby, špalda, proso,
- zelená zelenina, červená fazuľa, repa, karfiol, mrkva, petržlen, paprika, zemiaky,
- hrozno, černice, papája, ananásy, banány, slivky.
Ľudia s krvnou skupinou B by nemali jesť:
- hydina,
- ryby ako úhor, halibut,
- krevety,
- ľan, pšenica, divá ryža,
- žlté syry,
- výrobky z pšenice, raže a kukuričnej múky,
- šošovica, kukurica, tekvica, reďkovky, paradajky, rebarbora,
- olivy, orechy (okrem vlašských orechov),
- sezam, avokádo.
Krvná skupina a strava - strava podľa krvnej skupiny AB
Je to najmladšia a najvzácnejšia krvná skupina vytvorená kombináciou „jemnej“ krvnej skupiny A, ktorá sa ľahko prispôsobuje zmenám v skupine B. Ľudia s krvnou skupinou AB majú silný imunitný systém, ktorý ich chráni pred baktériami. Nie sú skôr vystavení alergiám, ale sú vystavení zvýšenému riziku rozvoja kardiovaskulárnych chorôb (srdcový infarkt, mozgová príhoda) alebo rakoviny.
Výrobky odporúčané pre krvnú skupinu AB:
- Jogurt, kefír, tvaroh, mozzarella a feta
- baranie jahňacie, jahňacie, morčacie, králičie,
- treska, makrela, tuniak, pstruh, sardinka,
- sójové bôby, šošovica, červené fazule,
- ovsená kaša, hnedá ryža, ražná múka,
- paradajky, repa, uhorky, karfiol, zeler,
- hrozno, slivky, ananásy, čerešne, maliny,
- arašidy, vlašské orechy.
Nepriaznivé výrobky pre krvnú skupinu AB:
- Husacie, kačacie, kuracie, slanina (červené mäso sa neodporúča)
- údený losos, nakladaný sleď, halibut,
- maslo, plnotučné mlieko, brie, hermelín,
- pohánka,
- tekvica, korenie, avokádo, banány, hrušky, pomaranče,
- kukurica, lieskové orechy.
Pozri tiež: Cvičenie brucha - pomôžu vám sformovať vašu postavu