Profesionálny tréner pilates ocenil jej tajný spôsob, ako získať plochý žalúdok. Budete šokovaní, pretože to nie sú ťažké a únavné cvičenia. Táto metóda funguje lepšie ako 100 stretnutí denne!
Plochý žalúdok bez cvičenia?
Karlie vie, ako vyrezávať brucho bez tréningu! Austrálčanka sa nedávno podelila o svoje krásne telo.
Spomínam si, že som robil 100 stretnutí denne, aby som si vybudoval pekne vyzerajúce brucho. Teraz však chápem, že zameranie sa na menšie svaly môže stabilizovať našu polohu a pri tréningu bedrových, chrbtových a brušných svalov dosiahneme viac, vysvetľuje tréner.
Čo robiť pre ploché brucho?
Na svojom Instagrame publikovala video, v ktorom ukazuje, ako správne dýchať. Správne napäté brušné svaly a správne dýchanie vám pomôžu vyrezať brucho bez namáhavého tréningu.
Môžete im klamať, kľačať alebo stáť - napísal Austrálčan. - Najskôr vdychujte a uvoľnite žalúdok. Potom vydýchnite, potiahnite brucho smerom k chrbtici, nechajte rebrá zrútiť sa a zdvihnite panvové dno, akoby ste sa snažili zastaviť močenie.
Zostaňte informovaní! Rovnako ako ProNails na Facebooku