Strava dr. Dąbrowskej sa v súčasnosti teší veľkej obľube najmä vďaka hviezdam, ktoré ju horlivo používajú. Medzi najväčších fanúšikov tejto formy chudnutia patria: Małgorzata Rozenek , ktorá sa môže pochváliť krásnou postavou, ale predovšetkým Karolina Szostak , ktorá vďaka tejto výžive prešla mimoriadnou metamorfózou.
Pozri tiež: Dukanova strava - chudnutie môže mať chuť! Jednoduché nápady pre stravovacie návyky pre každú fázu proteínovej stravy
Dąbrowska strava je toxínová diéta. To sa líši od ovocia a zeleniny, pretože ide o konzumáciu týchto druhov potravín, ktoré majú nízky glykemický index . Aj keď sú to jednoduché prísady, ich správna príprava ich môže skutočne ochutnať. Všetko záleží na správne vybranej ponuke diéty Dr. Dąbrowskej . Dôvod, prečo sa to zmenilo. Nižšie uvádzame niekoľko spôsobov, ako pripraviť pokrmy vhodné pre tento typ výživy, ktoré uspokoja naše kalorické aj chuťové požiadavky.
Mrkvové hranolky
Zloženie:
4 stredne mrkva
tymián a soľ
Mrkvy olúpeme a nakrájame na malé paličky (tiež si môžete kúpiť hotovú minikrotu). Dôkladne ich opláchnite vodou a položte ich na plech na pečenie potiahnutý papierom na pečenie. Posypeme trochou soli a tymiánu. Pečieme pri teplote 180 stupňov, kým naše mrkvové hranolky nie sú zlatohnedé. Chutia najlepšie v kombinácii s domácky vyrobeným kečupom, pre ktorý nájdete recept uvedený nižšie.
Domáce kečup
Suroviny:
1 kg paradajok (môžete použiť ready-made paradajkový pretlak)
polievkovú lyžicu jablčného octu
cibule
soľ, korenie, sladké a pálivej papriky
Ošúpeme cibuľu a nakrájame na malé kocky. Smažte v malom olivovom oleji, kým nebudú priesvitné. Počas tejto doby sa paradajky oparia vriacou vodou a nakrájajú na malé kúsky. Pridáme ich do glazovanej cibule a duseného mäsa. Keď omáčka trochu zhustne, pridajte ocot a korenie. Varte asi 5 minút a nechajte vychladnúť. Ak máme skladom vo väčších množstvách, nalejte horúci kečup do pohárov a pasterizujte. Perfektný ako doplnok k zelenine.
Karfiol Salat
Zloženie:
1/4 karfiol
Paradajková
petržlenová
citrónová
špetka kari, soľ, korenie
Pripravujeme marinádu. Citrónovú šťavu zmiešanú s karí, trochou soli a korenia. V tomto ponoríme karfiol nakrájaný na kvety. Necháme to cez noc alebo niekoľko hodín. Potom vypustite marinádu z karfiolu a pečte ju alebo ju parte. Paradajku umyte a nakrájajte na kocky. Hotový karfiol zmiešame s paradajkami a nasekanou petržlenovou vňaťou. Celá môže byť dodatočne pokrytá citrónovou šťavou.
Pozri tiež: Citrónová strava je medzi celebritami veľmi obľúbená. O čom to je?
Kapustová polievka
Zloženie:
3 litre zeleninového vývaru
Vedúci kapusty kapusty
3 cibule
5 paradajok
Korenie: soľ, korenie, bobkový list, nové korenie
Varte vývar podľa chuti, založený na zelenine. Keď je pripravená, vložte doň nasekanú kapustu. Varte zakryté, kým kapusta nie je krehká. Potom pridajte nakrájané paradajky a cibuľu. Pokračujte vo varení zakryté asi 20 minút. Aj keď je to najobľúbenejšie jedlo počas kapusty, v tomto prípade to tiež funguje dokonale.
Zoštíhľujúce koktaily - diéta Dr. Dąbrowskej
Pikantný lichotník na zelenej
1 jablko
½ citrónovej šťavy
Hrsť listov špenátu dieťa Štetka
kurkumy
Štipka kajenského korenia
Pohár vody
Lúpať jablko a odstrániť jadro jadra. Nakrájajte na kúsky a zmiešajte so zostávajúcimi prísadami.
Repný koktail
1 červená repa
Šťava vylisovaná z ½ pomaranča
1 jablko
Pár lístkov mäty Málo
vody
Cvičte z červenej repy podobne ako jablko, z ktorého odstránime jadro jadra. Obe prísady nakrájajte na malé kúsky a zmiešajte so zostávajúcimi prísadami.
Grapefruitový koktail
½ grapefruitu
2 jablko
Hrsť špenátu
Pohár vody
Lúpať jablko a odstrániť jadro jadra. Vytlačte šťavu z grapefruitu. Zmiešajte všetko s ostatnými prísadami.
Mrkvový kokteil s ľanom
Mrkva
Jablko
Lyžica ľanového
pohára
Mrkvy olúpeme a nakrájame na tyčinky. Lúpať jablko, odstrániť jadro semien a nakrájať na malé kocky. Vložte všetko do mixéra a zmiešajte s vodou. Nakoniec pridajte ľan a premiešajte.
Petržlenový kokteil
Petržlen
1 grapefruit
Pohár vody
Nasekajte petržlen. Nalejte doňho grapefruitový džús a zmiešajte s vodou.
Pozri tiež: Chcete schudnúť? Urobte si kokteil z veľmi lacnej prísady. Môže to zázraky!
Nezabudnite, že predtým, ako sa rozhodnete pre stravu, je vhodné skontrolovať, či ju potrebujete. Kalkulačka BMI s tým môže pomôcť. Pred prechodom na tak prísnu diétu, ako sú všetky druhy čistiacich diét, vrátane diéty Dr. Dąbrowskej, je však najlepšie kontaktovať lekára alebo dietológa, ktorý zostaví menu špeciálne pre vaše telo.
Zostaňte informovaní! Rovnako ako ProNails na Facebooku
V galérii nižšie nájdete, ktoré výrobky bránia chudnutiu: