Rastlinná strava, známa aj ako Dąbrowska strava. poskytuje úžasné výsledky. Jeho používaním môžete stratiť dokonca 7 kilogramov za 7 dní . Využíva to veľa poľských a zahraničných hviezd. Medzi nimi bol napríklad Małgorzata Rozenek.
Zeleninová strava spočíva v konzumácii iba zeleniny v rôznych formách minimálne 10 dní. Aby ste dosiahli požadované výsledky, mali by ste sa držať konkrétnych časov dňa a ponuky. Získajte podrobnosti.
Pozri tiež: Čo Poliaci radi jedia? Budete prekvapení, čo si vyberieme!
Zeleninová strava - indikácie
Zeleninová strava je ideálna pre ľudí, ktorí:
- majú zníženú imunitu a trpia bakteriálnymi, vírusovými, plesňovými infekciami, alergiami, astmou, potravinovou intoleranciou, migrénou, bolesťou svalov,
- trpia imunologickými chorobami, vrátane neuróza, poškodenie pamäti,
- majú kolísavé hormóny a majú nedostatočnú alebo nedostatočnú štítnu žľazu.
- trpia obezitou.
Zeleninová strava má mnoho výhod. Tu sú:
- posilňuje celkový stav,
- Pridáva energiu,
- zlepšuje kvalitu spánku,
- omladzuje,
- pomáha odstraňovať zbytočné kilogramy,
- zlepšuje pamäť,
- zlepšuje náladu.
Zeleninová strava - kontraindikácie
Zeleninová strava je účinná, ale nie každý. Ak sa vás týka niečo z nasledujúceho, neaplikujte sa.
- hyperaktívna štítna žľaza
- adrenálna insuficiencia
- aktívna tuberkulóza,
- depresie,
- akútna porfýria,
- tehotenstvo.
Zeleninová strava - pravidlá
Zeleninová strava má niektoré základné pravidlá, ktoré sa musia dodržiavať. V prvom rade pozostáva z dvoch etáp. Prvým je detoxikácia a druhým je ukončiť stravu.
Pri detoxikácii by ste mali jesť zeleninu:
- koreň,
- hlúboviny,
- Cibuľa,
- píly,
- tekvicovité rastliny.
Koreňová zelenina patrí okrem iného mrkva, repa, reďkovka. Na kapusta - karfiol, brokolicu, cibuľu, pór, listový šalát a bylinky a na tekvicu - tekvicu, uhorky.
Do stravy môžete pridať aj ovocie s nízkym obsahom cukru, vrátane jablká, čučoriedky, grapefruity a citróny. Mali by ste tiež pamätať na pravidelnú hydratáciu. Oplatí sa piť: zeleninové koktaily, voda, bylinné čaje.
Je zakázané jesť také výrobky, ako sú: biely cukor, biela múka, spracované výrobky.
Počas 2. etapy ( ukončenie stravovania ) by ste okrem zeleniny mali jesť:
- strukoviny,
- ovocie,
- obilnín,
- semená,
- Ražný chlieb,
- mliečne výrobky,
- orechy.
Zeleninová strava - vzorové menu
Raňajky: zeleninová paštéta, kúsok krehkého chleba, pohár čaju bez cukru.
2. raňajky: jablko.
Obed: tanier zelerovej polievky s fazuľami, pohár zeleného čaju bez cukru.
Popoludňajší čaj: pohár mrkvovej šťavy
Večera: paradajky so cuketou a šampiňónmi, pohár zeleného čaju bez cukru.
Rastlinná strava - účinky
Čistiaca rastlinná strava vám umožní zbaviť sa:
- nadmerné kilogramy,
- kožné problémy,
- nadbytok cholesterolu,
- vredy.
Pozri tiež: Samurajská strava - ideálna strava pre ľudí, ktorí cvičia!