Ajurvéda je jedným z najstarších liečebných systémov, ktoré siahajú do staroveku asi pred 5000 rokmi. Zaoberá sa fyzickým, duševným a duchovným zdravím. Od roku 1979 bola Svetová zdravotnícka organizácia uznaná za jeden zo systémov alternatívnej medicíny.
Ayurwenda - špecializácie
V Ajruwende existuje niekoľko špecializácií:
- pediatrie,
- Vnútorné choroby,
- toxikológia,
- Liečba chorôb hlavy a krku,
- Všeobecná chirurgia,
- Psychiatria (sem patria aj choroby spôsobené zlými duchmi),
- Veda o omladení,
- Veda afrodiziakum.
Ayurwenda - koncept piatich prvkov
Podľa koncepcie Ayurveda všetko pozostáva z piatich prvkov - sú to:
- Oheň (Agni)
- Voda (Jala)
- Zem (prythwi)
- Vzduch (waju)
- Éter (akasa).
Živé bytosti majú ďalší prvok - pránu alebo životnú silu . Je to základná energia, ktorá je zodpovedná za fyzické, duševné a duševné zdravie. Prána sa tiež chápe ako sila, ktorá podporuje život - to je jedna zo základných zásad Ajurvédy.
Ayurwenda a strava
Ayurwenda venuje diéte osobitnú pozornosť. Jedlo považuje za jedno z najdôležitejších opatrení na prevenciu chorôb a bolesti. Okrem toho sa na udržanie vhodného psychofyzického stavu používa správna strava.
Pri ájurvédskej strave sú dôležité nielen potraviny, ktoré jeme, ale aj spôsob, akým jeme. Spotreba výrobkov by mala spojiť všetky oblasti ľudského života, upokojiť myseľ, očistiť telo a poskytnúť telu veľa vitality.
Spotrebované výrobky by sa mali vyberať v súlade so zásadou udržiavania všeobecného poriadku, t.j. najmenšieho zasahovania do prírodného prostredia.
Staroveká alternatívna medicína navrhuje predovšetkým vegetariánsku stravu bohatú na čerstvú a nespracovanú zeleninu, klíčky, med, sorki orechy, obilniny, ryžu a mlieko.
Okrem ájurvédskeho menu je veľmi dôležitý rituál jedenia - jedlá by sa mali jesť v pokojnej atmosfére pomaly. Množstvo jedla by nemalo byť väčšie ako 1/3 obsahu žalúdka, čo znamená, že jedlo nesmie byť viac ako dve hrsti. Jedlo môžete piť až po krátkej prestávke, čo zaručuje, že trávenie nebude narušené. Tak ako pri mnohých diétach, aj jedlá by sa mali jesť pravidelne.
Ajurvédske masáže
V Ayurvede zohrávajú dôležitú úlohu aj masáže a relaxačné procedúry, ktoré sú určené na čistenie tela od toxínov a škodlivých produktov. Výsledkom bude zlepšenie nášho stavu a posilnenie našej imunity. Výber masáže by mal závisieť od ajurvédskych typov osobnosti.
Osoba vykonávajúca masáž sa zameriava na konkrétne časti tela (podobné akupunktúre), ktoré sú zodpovedné za zdravotné problémy.
Príklady ájurvédskej masáže:
- Garszana
Masáž je drsná, pretože sa vykonáva pomocou surových hodvábnych rukavíc. Funguje to veľmi podobne ako peeling. Odporúča sa najmä pre ľudí s prevahou kapha dosha. Používa sa tiež v kozmetických salónoch ako anticelulitídna a zoštíhľujúca terapia.
- Abhjanga masáž
Táto masáž je súčasťou tradičnej časti ajurvédskeho omladzujúceho a čistiaceho programu. Na toto ošetrenie je nevyhnutné veľké množstvo sezamového oleja. Masáž zvyšuje fyzickú a psychickú výkonnosť.
7 prírodných antidepresív. Musíte ich spoznať: