Čaj je jedným z najpopulárnejších nápojov na svete. Obsahuje veľmi málo výživných látok, ale má veľa vitamínov a minerálov, ktoré majú pozitívny vplyv na naše telo. Mnoho štúdií potvrdilo, že červený a zelený čaj majú pozitívny vplyv na podporu procesu chudnutia.
Čaj na chudnutie
Čaj obsahuje veľa prísad, ktoré majú relaxačný a upokojujúci účinok na nervy, čím účinne znižujú stres. Najlepšie je piť čaj s jedlom, vďaka ktorému bude jedlo ľahšie stráviteľné a to urýchli metabolizmus.
Môže byť veľmi dobré variť čaj pred spaním, ale najlepšie výsledky zaznamenajú lekári, keď čaj konzumujeme hneď po jedle. Ak ste začali s bielkovinovou diétou, tento nápoj môže zabrániť zápche alebo dokonca tráveniu.
Čaj na chudnutie
Čaj má okrem dobrých vlastností aj nežiaduce účinky. Niektoré z tých hlavných sú:
- preháňadlo,
- diuretikum,
- potláčanie chuti do jedla.
Tieto typy aktivít sú účinné pri znižovaní hmotnosti rýchlo, ale nie je to najzdravší recept na chudnutie. Mnoho čajov tiež obsahuje preháňadlá, ktoré spôsobujú zvýšený pohyb čriev, a tým aj stratu vody z tela. Znížime svoju váhu stratou vody, ale ide iba o dočasné ošetrenie. Pravidelná konzumácia čajov obsahujúcich tieto prísady postupne oslabuje hrubé črevo.
Zelený čaj na chudnutie
Zelený čaj je perfektným doplnkom k chudnutiu. Ak ste na strave, musíte ju pridať do svojej každodennej stravy. Časté pitie zeleného čaju môže byť prospešné pre:
- pomáha znižovať hladinu zlého cholesterolu,
- pôsobí proti rakovine,
- má stimulačný účinok na telo vďaka teínu,
- chráni zuby a ďasná,
- podporuje imunitu,
- podporuje chudnutie.
Je tiež veľmi dôležité čaj poriadne uvariť. Zelený čaj sa nikdy nesmie naliať do vriacej vody. Najlepšie je používať vodu s teplotou 60 až maximálne 90 stupňov, čaj uvariť asi 4 minúty. Prvá infúzia je najčastejšie veľmi silná, a teda najviac stimulujúca. Preto je ďalšie varenie omnoho jemnejšie.
Červený čaj na chudnutie
Vedecký výskum ukazuje, že červený čaj môže byť veľmi dobrou podporou pri chudnutí. Pred niekoľkými rokmi francúzski vedci uskutočnili štúdie, ktoré dokázali, že 88% pacientov, ktorí pili červený čaj v prvom mesiaci, stratilo svoju telesnú hmotnosť. Najzaujímavejšie je, že subjekty nezmenili svoju stravu. Zlúčeniny obsiahnuté v červenom čaji aktivujú potravinárske enzýmy na vylučovanie tráviacich štiav.
Účinok červeného čaju na organizmus je veľmi veľký. Červený čaj má nielen zoštíhľujúci účinok, ale tiež podporuje fungovanie čriev a čistí telo toxínov a tiež znižuje hladinu cholesterolu.
Správne varenie červeného čaju má tiež veľký vplyv na účinok, ktorý nám prináša. Na jednu šálku použite neúplnú čajovú lyžičku čaju a potom nalejte vodu pri teplote asi 95 stupňov. Ponechajte 5 minút vylúhovať. Najlepšie je vypiť ho bez cukru, pretože zložky v ňom obsiahnuté môžu neutralizovať jeho pozitívne účinky.
Červený čaj má tiež pozitívny vplyv na naše telo, pretože ho môže chrániť pred určitými rakovinami, napr .:
- Bojuje s voľnými radikálmi a chráni pred poškodením DNA.
- Zabraňuje nekontrolovanému rastu buniek a spomaľuje progresiu ochorenia.
- Ničí rakovinové bunky bez poškodenia zdravých buniek, ktoré ich obklopujú.
Málokto vie, že červený čaj má pozitívny vplyv nielen na chudnutie. Má tiež ďalšie vlastnosti. Patria sem napríklad:
- Červený čaj má veľa fluoridov a vápnika, čo má pozitívny vplyv na silné zuby a kosti.
- Čistí telo toxínov a umožňuje vám tak udržiavať dokonalý vzhľad pokožky.
- Obsahuje veľa polyfenolov, čo má priaznivý vplyv na zníženie zlého cholesterolu v krvi.
- Posilňuje krvné cievy, a preto bude dobre fungovať v potrave ľudí s aterosklerotickými zmenami.
- Vďaka obsahu zinku udrží našu pokožku mladistvú a hladkú.
- Červený čaj má tiež chrániť našu pečeň pred poškodením.
Červený čaj na chudnutie - nevýhody
Červený čaj má okrem mnohých pozitívnych vlastností aj množstvo vedľajších účinkov. Čaj zvyšuje hladinu krvného tlaku a môže zvýšiť vašu chuť po cukre. Mali by ste tiež pamätať na to, aby ste nikdy nemiešali čaj s alkoholom a nikdy s ním neužívali žiadne lieky.
V galérii nižšie nájdete, ktoré produkty ovplyvňujú vzhľad našej pokožky: