Mnoho žien sníva o krásnych, pevných prsníkoch . Aj keď je samozrejme chuť relatívna a niektorí ľudia majú radi menšie prsia, iní silnejší, mnoho žien si sťažuje na svoj prirodzený vzhľad. Problémy sa objavujú aj s vekom, keď sa busta stáva prehnutá alebo pri chudnutí. Ukazuje sa však, že nemusíte okamžite konzultovať s plastickým chirurgom a existujú jednoduché spôsoby, ako vylepšiť vzhľad pŕs .
Ako zlepšiť vzhľad prsníkov?
Prvá vec, ktorá zaistí, aby naše prsia vyzerali skvele, je samozrejme správny výber podprsenky . Aj keď sa hovorí, že najzdravšie pre nich nie je nosenie spodnej bielizne, nie je to výhodná možnosť, najmä pre dámy s väčšími prsiami. Ak chcete správne zvoliť podprsenku pre svoju vlastnú postavu, je najlepšie požiadať o pomoc osobu, ktorá ju pozná, napríklad: podväzok , t. J. Špecialista pri výbere podprsenky. Nie je však ľahké nájsť takého človeka, najmä v obchodoch s bielizňou, takže buďte opatrní s dámami, ktoré tento druh tovaru predávajú.
Ďalšou vecou, ktorá môže spevniť naše prsia, je správna kozmetika. V lekárňach a lekárňach môžeme zásobovať rôzne spevňujúce krémy , ktoré majú spôsobiť, že naše poprsie vyzerajú fenomenálne. Nebudú však fungovať, ak sa o jeho vzhľad nebudeme starať prostredníctvom správne zvolených cvikov . Vďaka nim bude pre nás najjednoduchšie pracovať na prsiach.
Spevňovacie cvičenia
Cvičenia na váhe najlepšie fungujú na hrudi . Stačí naložiť činky s hmotnosťou 1-1,5 kg alebo fľaše s vodou. Vďaka váham sa naše prsia zdvihnú a budú pevnejšie. Na začiatku si to však môžete vyskúšať bez záťaže, aby ste si nevycvičili. Nájdete tu aj cvičenia, pri ktorých nepotrebujete činky.
Cvičenie 1:
Ležíme na chrbte a zdvíhame činky. Ruky sme položili nabok na úrovni hrudníka. Potom sa s narovnanými lakťami zdvihnite a po chvíli ich zdvihnite. Nezabudnite ovládať pohyb vašich rúk a nenechávajte ich bez pohybu. Vykonajte 3 sady 15 opakovaní.
Cvičenie 2:
Opatrne stojte od seba a sklopte trup dopredu. Ruky dajte dole činkami. Potom ich zdvihnite lakte rovno. Opäť platí, že znižovanie pohybu, rovnako ako pri cvičení jeden. Vykonajte 3 sady 15 opakovaní.
Cvičenie 3:
Postavte sa rovno a spojte ruky tak, ako by ste sa modlili vo výške prsníkov. Stlačte ruky spolu so všetkou silou. Počkajte asi 10 sekúnd. Pritom buďte opatrní, aby ste si neohli zápästia. Cvičenie zopakujte 15krát v 3 sériách.
Cvičenie 4:
Vezmite si pózu ako v prípade prednej opierky. Opierajte sa o šírku ramien od seba. Držte túto pozíciu 1 minútu a opakujte toto cvičenie trikrát. Určite budete cítiť, ako fungujú všetky vaše svaly.
Cvičenie 5:
Postavte sa rovno a položte ruky na boky. Potom pritiahnite lopatky k sebe a tlačte hrudník dopredu. Nevyberajte si ruky z bokov. Vydržte toto napätie počas 3 sekúnd a opakujte cvičenie 15-krát v 3 sériách. Vďaka tomu narovnáte svoju postavu a zdvihnete prsia.
Tieto cvičenia sa najlepšie uskutočňujú postupne. Ak nemáte čas, vyberte si svoje obľúbené položky a opakujte ich každý deň. Účinky budú určite viditeľné čoskoro. V kombinácii so smotanou a správne vybranou podprsenkou si nebudete sťažovať na zlý vzhľad prsníkov. Nezabudnite narovnať tak často, ako je to možné . Vďaka tomu zodvihnete svoje prsia, odhalíte ich a zároveň budete vyzerať oveľa štíhlejšie.
Pozrite si najpopulárnejšie chyby krásy v galérii nižšie: