✅ Hypertyreóza: strava. Pravidlá, jód, odporúčané produkty, menu

Hypertyreóza je ochorenie spojené so zvýšenou produkciou hormónov tejto žľazy. Strava pre hypertyreózu by mala byť bohatá na prísady, ktoré podporia činnosť štítnej žľazy a zmierňujú príznaky choroby. Čo by sme mali jesť, aby sme sa nepoškodili?

Pozri tiež: Pre koho je najlepšia polievková strava? Zistite viac o jeho zásadách a účinkoch

Hypertyreóza často postihuje ženy vo veku od 20 do 40 rokov. Prejavuje sa ako Gravesova choroba a toxická nodulárna struma . Hypertyreóza je nadprodukcia hormónov štítnej žľazy trijódtyronínu a tyroxínu , čo vedie k zvýšeniu metabolizmu . Preto by strava na hypertyreózu mala byť vysoko kalorická, aby sa predišlo podvýžive alebo normoklorickým v prípade hormonálnej korekcie hypertyreózy.

Strava s hyperaktívnou štítnou žľazou by mala zabrániť plytvaniu organizmu v prípade príliš rýchleho chudnutia a poskytnúť energiu . Musí sa tiež vysporiadať s nepríjemnými príznakmi choroby, ako je hnačka. Hnačková strava by mala byť ľahko stráviteľná, mala by obsahovať vlákninu a mala by byť plná tekutín.

Medzi ďalšie príznaky hyperaktívnej štítnej žľazy patrí búšenie srdca, pocit tepla, potenie, nespavosť, podráždenosť, strata hmotnosti a chvenie rúk.

Hypertyreóza - strava. pravidlá

Strava pri hypertyreóze by mala obsahovať 5 až 6 jedál.
Množstvo dodanej energie by malo byť 3 000 až 5 000 kcal.
Jedlo by malo byť ľahko stráviteľné. Aby ste nespôsobili hnačku, je najlepšie ich dusiť, upiecť alebo pariť a vyhnúť sa smaženiu.
Odporúča sa jesť viac bielkovín, mlieka, vajec, chudých rýb a uzenín.
Znížte obsah tuku. Prepnite sádlo a slaninu v prospech rastlinného tuku.
Strava s hypertyreózou by mala byť bohatá na minerály a vitamíny A, C a B1.
Vzdajte sa prázdnych kalórií - sladkostí a hranoliek a koláčov.
Obmedzte pitie kávy a čaju kvôli kofeínu, ktorý stimuluje nervový systém.

Hypertyreóza - strava. jód

Dajte si pozor na jód! Je to veľmi dôležité. Ľudia trpiaci hypertyreózou by nemali prekročiť odporúčanú dávku tohto prvku, pretože jeho nadmerná konzumácia môže zhoršiť príznaky choroby . Preto nebude vhodné jesť príliš veľa stolovej soli, morských rýb (oplatí sa ich zaradiť do vašej stravy, ale obmedziť ich na 2 týždne kvôli prítomnosti omega-3 kyselín), rias alebo doplnkov stravy s pridaním jódu.

Pozri tiež: Hypotyreóza. S touto chorobou sa môže vyrovnať správna strava!

Hypertyreóza - strava. Odporúčané produkty

paprika, petržlen, brokolica, špenát, citrusové plody, kivi, jahody (kvôli obsahu vitamínu C)
mrkva, paradajky, paprika, brokolica, marhule, broskyne a maslo (vitamín A)
obilné výrobky, mlieko a výrobky z neho, vajcia, ryby (vitamín B1)
mliečne výrobky, sardinky, šproty, lieskové orechy, sušené figy, kapusta hlávková, kel (vápnik a vitamín D)
celé zrná, mandle, slnečnicové semienka, orechy, hnedá ryža (horčík)
banány, paradajky, zemiaky, sušené marhule, tekvicové semená, vlašské orechy, pohánka, brokolica (draslík)
mlieko, kefír, tvaroh, jogurt, vajcia, chudé mäso (hovädzie, teľacie, hydinové), hydinové mäso a sviečková; chudé ryby, vč. treska, zubáč, šťuka (proteín)
harmanček, medovka, mäta, fenikel.

Hypertyreóza - strava. Zakázané výrobky

vyprážané a pečené jedlá, sadlo, mastné mäso, hrubé zrná (môžu zvýšiť hnačku);
surová zelenina a ovocie - kvôli vysokému obsahu vlákniny;
dráždivá zelenina - kapusta, hrach, fazuľa;
zrejúce syry, korenené, pikantné korenie, horčica, korenie, ocot, muškátový orech;
horúce nápoje, alkohol, káva, silný čaj, nikotín - zvyšujú srdcovú tachykardiu a zhoršujú pocit tepla.