Niekedy nemáme nápad na raňajky . Najmä pokiaľ ide o raňajky pre deti . Deti, bohužiaľ, majú tendenciu byť vyberavé, pokiaľ ide o jedlo . A nemôžu jesť iba sladkosti. Preto sa oplatí pripraviť pre nich niečo, čo bude nielen chutné, ale poteší aj ich oči, vďaka ktorým budú ochotnejší siahnuť po danom jedle. A pašovanie vitamínov, ktoré sú v dospievaní veľmi dôležité. Odporúčame, ako by malo vyzerať jedlo pre deti a z čoho by mali pozostávať. Dáme vám aj niekoľko inšpirujúcich raňajkových receptov pre deti.
Raňajky pre deti - z čoho by malo pozostávať?
Skôr ako začnete pripravovať jedlo pre vaše dieťa, mali by ste pochopiť, čo to vlastne malo byť. Existuje niekoľko dôležitých prvkov, ktoré by raňajky mali obsahovať pre deti, aby podporili ich rozvoj a dodali im energiu po celý deň.
Uistite sa, že jedlo vášho dieťaťa je bohaté na:
- Celozrnné výrobky - obilné pečivo, obilniny.
- Štíhla šunka.
- Mliečne výrobky - tvaroh, mlieko, jogurt.
- Zelenina.
- Ovocie (napr. Na obed).
Určite by ste sa tomu mali vyhnúť: sladkosti, sýtené nápoje, buchty a homogenizovaný syr.
Raňajky pre deti - banánové a kakaové sušienky
Deti milujú kakao . A podľa správnych receptov to môže byť naozaj cenný doplnok. Banánové a kakaové sušienky sú chutné a veľmi zdravé!
zloženie:
- 4 lyžice ovsenej múky
- Lyžica kakaa
- Jeden banán
- Hrsť všetkých orechov
Spôsob prípravy:
Rozdrvte orechy. Rozdrvte banán vidličkou. Spojíme všetky ingrediencie dohromady. Zarovnajte plech na pečenie s papierom na pečenie a vložte naň cesto, pričom vytvorte malé sušienky. Pečieme pri 180 ° asi 15 minút.
Raňajky pre deti - zeleninové muffiny
Deti milujú muffiny . A malé, roztomilé košíčky sú tiež dokonalé v suchej verzii so zeleninou . Vďaka tomu dodáte dieťaťu vitamíny.
zloženie:
- Dva plátky šunky
- Lyžička pažítka
- Pol korenia
- 2 vajcia
- Soľ korenie
Spôsob prípravy:
Nakrájajte papriky a pažítka jemne a šunku nakrájajte na malé kúsky. Všetko smažíme na panvici. Počas tejto doby vajcia oddelíme a ochutíme soľou a korením. Vložte obsah panvice do vajíčok a premiešajte. Vložte všetko do muffinových foriem a pečte asi 20 minút pri 180 °.
Detské raňajky - palacinky
Všetky deti majú radi palacinky ! Najmä ak ich dokážu vyrobiť sami. Takže stojí za to pripraviť cesto z palacinky a dať im výber zdravých vecí. Ovocie a zeleninu nakrájajte na taniere v závislosti od toho, či váš malý túži po sladkých alebo slaných palacinkách . Za týmto účelom mu dajte džem, med, kečup , aby si mohol zostaviť prílohu. Stačí sa dohodnúť, že bude mať vždy niečo zdravé (ovocie alebo zeleninu) a môže si vybrať svoje obľúbené sladkosti. A ako si sami pripravovať palacinky ?
Ingrediencie (pre 6 palaciniek):
- 2 vajcia
- 2 polievkové lyžice pšeničnej múky
- 200 ml perlivej vody
Spôsob prípravy:
Miešajte všetky prísady dokiaľ sa neobjavia vzduchové bubliny. Fry na oboch stranách až do zlatohnedej.
Raňajky pre deti - tortilla sendviče
Klasické sendviče „sú fe“? Pokúste sa zmeniť vzhľad a určite budú chutiť lepšie. Môžete kombinovať rôzne myši a iné zvieratá, ale je lepšie, aby to nebolo jednoduché.
Klasické prísady zabalte do celozrnného obalu . Môžete si kúpiť hotové výrobky alebo si ich vyrobiť sami. K tomu samozrejme pridajte šunku , trochu nastrúhaného syra - v tejto verzii ich môžete piecť alebo im podávať studené. Zeleninu nakrájajte vedľa misky a dajte kečup . Táto verzia raňajok vás určite zaujme. Najmä preto, že ide o ďalšiu verziu jedla, ktorú si môžete pripraviť sami. A pridanie obľúbených ingrediencií a zabalenie zábalu je vynikajúca zábava .
Raňajky pre deti - fit monte
Deti milujú najrôznejšie sladké dezerty , ale väčšina z nich, žiaľ, nemá zdravé zloženie. Ak sa chcete starať o zdravie svojho dieťaťa, je lepšie pripraviť tento dezert sami. Fit monte je triviálne na výrobu a bude dieťa udržiavať pod napätím po celý deň.
zloženie:
- 300 g gréckeho jogurtu
- Lyžička kakaa
- 10 g lieskových orechov
- 2 čajové lyžičky práškového cukru
Spôsob prípravy:
Väčšiu polovicu jogurtu skombinujte s kakaom, arašidmi a čajovou lyžičkou práškového cukru. Vložte ju do misky a vložte ju do chladničky na asi hodinu. Po uplynutí tejto doby položte zvyšný jogurt zmiešaný s čajovou lyžičkou práškového cukru. Vložte ju do chladničky cez noc. Vrchná časť môže byť posypaná orechmi.
Ile krajów na świecie, tyle tradycyjnych pysznych potraw. Czy jesteś w stanie odgadnąć, do którego kraju przypisana jest dana potrawa? Ostrzegamy… pytania nie są łatwe. Powodzenia!