Ovocná strava je veľmi obmedzujúca. Ako už názov napovedá, môžeme jesť iba ovocie. Za pár dní používania môžeme stratiť dokonca aj niekoľko kilogramov, bude to však dôsledok straty vody z tela. Nemôže sa používať dlhšie ako 2-3 dni, pretože vedľajšie účinky môžu výrazne poškodiť naše telo.
Ovocná strava je veľmi účinná, pretože za pár dní môžete prísť o niekoľko kilogramov.
Ovocná strava - čo jesť?
Každá strava obsahuje aj súbor pravidiel, ktoré by sme mali dodržiavať. Nepochybne stojí za to sa na ne pozrieť pred začatím diéty a či ju naozaj chcete vzdať.
Ovocná strava nám neumožňuje jesť všetko ovocie, ktoré je na trhu k dispozícii. Nemôžeme jesť banány a avokáda, pretože majú príliš veľa kalórií. Ak chceme niečo piť, musíme sa obmedziť na bylinné alebo ovocné čaje. Slabá káva bez cukru môže byť tiež zahrnutá v našom jedálnom lístku. Dietabilné ovocie sa môže podávať surové, varené, dusené alebo pečené. Počas diéty musíme pamätať na to, že počas diéty nepiť alkohol. Ďalší dôležitý bod hovorí o pozitívnych účinkoch konzumácie ovocia na koži, pretože obsahuje veľké množstvo vlákniny.
Ovocná strava - názor výživových odborníkov
Odborníci na výživu nemajú pozitívny názor na ovocnú stravu. Strava nezískala veľa priaznivcov. Je založená na skutočnosti, že jeho dlhodobé používanie nie je bezpečné pre zdravie. Najlepšie je jesť normálne počas týždňa a počas víkendu chodiť na diétu.
Ovocná strava - účinky
Celý proces chudnutia závisí od toho, koľko kalórií spotrebujete počas dňa, ak sa pohybujete a konzumujete veľa kalórií, je isté, že nestratíte zbytočné kilogramy. Strata hmotnosti u osoby s vysokou počiatočnou hmotnosťou je omnoho rýchlejšia, ak počas dňa obmedzíme spotrebu kalórií. Ak váš denný príjem nepresahuje 1 500 kalórií denne, pohybujete sa a cez víkend idete na ovocnú stravu, môžete v prvom mesiaci schudnúť až 5 kg.
Naše telo obsahuje veľa toxínov, ale musíme pamätať na to, že z času na čas musíme uvoľniť naše telo toxínov. Vďaka ovocnej strave sa z organizmu môžeme zbaviť škodlivých látok.
Ovocná strava nás určite ochráni pred infekciami, hypertenziou, aterosklerózou, cukrovkou a degeneratívnymi ochoreniami.
Ovocná strava - menu
raňajky
- 40 gramov ovocia. Z tohto dôvodu 1-2 šálky bylinného čaju
2. raňajky
- 1 kivi a 1 oranžová
snack
- 2 hrušky a 20 gramov marhúľ
večera
- Banán, 10 - 15 gramov sliviek a pol grapefruitu
snack
- Veľký kúsok melónu
večera
- Slivky 4 alebo 2 marhule, ako aj jeden kivi
Obed pred spaním
- 1 jablko, balzamový čaj s citrónom
V galérii nižšie nájdete, ktoré produkty ovplyvňujú vzhľad našej pokožky: