Niektorí ľudia ho nemajú radi, iní ich milujú. Mlieko je zdrojom vitamínov, bielkovín a vápnika, ktoré sú dôležité pre kosti. Existujú však teórie, že by ho nemali konzumovať dospelí kvôli vysokému obsahu tuku. Novinárka Times of India Shreya Khurana skontrolovala, ako mlieko ovplyvňuje každodennú činnosť tela .
Pozri tiež: Znudený citrónovou vodou? Tu je 6 dôvodov, prečo by ste mali citrusové plody nahradiť škoricou
Indická žena nikdy nebola fanúšikom mlieka. Nenávidela ho ako dieťa a mala, keď ho videla, roubík . Počas študentských dní sa všetko zmenilo. Potom začala tento nápoj častejšie používať, pretože bola ľahko dostupná a mohla nahradiť jedlo. Vďaka nemu už niekoľko hodín nemala hlad.
Novinár sa teraz rozhodol uskutočniť experiment a skontrolovať, či je mlieko skutočne zdravé, ako sa hovorí o ňom. Mesiac vypila pohár a potom spala . Na prvé výsledky nemusela dlho čakať.
1. Zlepšenie trávenia
Jednou z prvých výhod konzumného mlieka bolo lepšie trávenie. Aj keď Shreya nikdy nemala problém so zápchou, jej metabolizmus nebol dokonalý . Vďaka poháru teplého mlieka pred spaním bola prvá vec, ktorú urobila ráno, ísť na toaletu. Cítila sa oveľa lepšie.
2. Lepší spánok
Shreya často vstával trikrát alebo štyrikrát za noc bez dôvodu. Mlieko obsahuje tryptofán , aminokyselinovú zlúčeninu, ktorá zlepšuje kvalitu spánku a je nevyhnutná na produkciu serotonínu. Serotonín zase zvyšuje produkciu melatonínu, ktorý spôsobuje lepší spánok.
3. Schudnúť
Mlieko má vysoký obsah bielkovín . Spolu s vlákninou sú dve najdôležitejšie živiny potrebné v pláne na chudnutie. Mlieko tiež pomáha udržiavať hladinu cukru pod kontrolou , čo znamená, že sa nebudete po nasledujúcich niekoľkých hodinách cítiť hlad.
Shreya pripustila, že pohár mlieka pred spaním jej tiež zabránil prejedať sa , aj keď spala až neskoro v noci. Vďaka lepšej kvalite spánku mohla spáliť aj viac kalórií. Novinárka dodáva, že pila čisté mlieko bez chutí a cukru. Za mesiac sa jej podarilo schudnúť 1,5 kg .
Pozri tiež: Pitná citrónová voda denne po dobu dvoch týždňov. Jedna zmena ju prekvapila najviac