Posturálne defekty nie sú ničím iným ako narušením presného systému tela. Okrem zhoršujúceho sa vzhľadu sú tiež plné bolesti. Okrem toho môžu viesť k mnohým závažným zdravotným komplikáciám vrátane osteoartritídy.
Poruchy držania tela - čo sú zač?
Medzi najčastejšie chyby držania tela patria:
- Funkčná skolióza (skoliostické držanie tela)
Medzi príznaky skoliostického držania tela patrí: asymetria ramien a lopatiek, asymetrický trojuholník v páse. Ďalším príznakom je známe laterálne zakrivenie chrbtice.
- Funkčná lordóza (konkávne späť)
Funkčná lordóza sa prejavuje vydutím zadku, vyčnievajúcim bruchom a ozdobou bedrovej chrbtice. Ďalším príznakom je tiež zvýšenie prirodzeného sklonu panvy.
- Hrudná kyfóza (okrúhla chrbát)
Táto porucha držania tela sa vyznačuje vyčnievaním ramien a hlavy smerom dopredu. Ďalšie príznaky hrudnej kyfózy sú tiež: šírenie lopatiek, sploštenie a kolaps hrudníka, zníženie prirodzeného predklonu panvy.
- Chrbát je plochý
Popri klesajúcich pleciach a vyčnievajúcich lopatkách je táto posturálna vada charakterizovaná sploštenou hruďou a zníženou polohou vnútorných orgánov.
- Zadná strana je zaoblená
Medzi príznaky patrí: vyduté brucho, vyčnievajúce lopatky, vyčnievajúce ramená. Ďalšie choroby sú tiež: zdôrazňovanie zadku a zvýšenie sklonu panvy vpred.
Ďalšími chybami držania tela sú:
- Krivé chodidlo
- konská noha
- ploché nohy
- Koleno sa otočilo
- Kolená Varus
Poruchy držania tela - aké sú príčiny
Dôvody objavenia sa chýb tela sú:
- Vrodené chyby kostí a svalov,
- Preťažte tímy,
- Dysplazia bedra,
- Juvenilná artritída,
- Zlomenina kostí dolných končatín,
- Iné choroby pohybového ústrojenstva,
- Poškodenie sluchu,
- Nadváha a obezita,
- Poruchy zraku,
- Chronické infekcie močových ciest
- Poruchy dýchacej sústavy
- Sedavý spôsob života,
- Nesprávne ošetrovateľstvo v ranom detstve,
- Prijímanie zlého držania tela pri sedení, chôdzi a spánku.
Poruchy držania tela - ako tomu predchádzať?
Pravidelné fyzické úsilie je pri prevencii porúch držania tela veľmi dôležité. Je kľúčom k správnemu fungovaniu tela a správnemu vývoju.
Okrem hrania futbalu alebo skákania cez švihadlo je veľmi dôležité implementovať nápravnú gymnastiku čoskoro.
Ďalším veľmi dôležitým aspektom pri prevencii výskytu posturálnych defektov je udržiavanie správnej polohy. Mali by sme si to pamätať nielen pri sedení, ale aj pri pohybe a spánku.
Preventívne opatrenia proti objaveniu porúch držania tela u detí:
Ak ste rodič, musíte na to pamätať:
- Zapojte svoje dieťa do nápravného cvičenia a pravidelne navštevujte kurzy.
- Pokúste sa cvičiť so svojím dieťaťom doma. Stačí len 15 - 20 minút!
- Nedovoľte, aby váš počítač a televízor sedeli príliš dlho.
- Nechcem mať nadváhu.
- Postarajte sa o správnu stravu (musí byť bohatá na vitamín D a vápnik).
- Dohodnite si vhodnú posteľ a matrac (mal by byť pevný).
- Pamätajte na správnu veľkosť stola a stoličky (nemôžu byť príliš malé alebo príliš veľké).
- Uistite sa, že vaše dieťa má dobre zvolenú školskú tašku alebo batoh.
Zlé držanie tela môže byť spôsobené nesprávnou starostlivosťou vo veľmi ranom detstve. Nezabudnite svoje dieťa neustále umiestňovať na tú istú stranu. Pri zmene sa tiež nesmie priviazať na nohy. Usporiadajte vhodnú matraci pre postieľku - nesmie byť príliš mäkká. Ďalším dôležitým pravidlom nie je dať vysoký vankúš pod hlavu vášho dieťaťa. Nenúťte svoje dieťa, aby vstalo skoro a chodilo a sedelo skoro. A skúste ísť pravidelne von - slnečné žiarenie je to, čo deti skutočne potrebujú kvôli vitamínu D.