Čistenie tela by sa malo robiť múdro. Lekári a odborníci na výživu neodporúčajú hladovanie alebo príliš obmedzujúcu stravu. V týchto prípadoch môže detoxikácia poškodiť. Ak však chcete byť zdravý a plný energie - získajte viac informácií o očistení tela.
Očistenie tela - kedy by sa malo vykonať?
Medzi signály, ktoré by sme mali detoxikovať na tele, patria:
- Pocit neustálej únavy,
- Poruchy trávenia (plyn, plyn, zápcha),
- Nedostatok energie,
- Podráždenosť,
- Celkový pocit nevoľnosti
- Priberanie na váhe,
- Šedá, matná pleť,
- Krehké nechty
- Oslabené vlasy.
Čistenie metód tela a domova
Za zmienku stojí:
Predtým, ako použijete prírodné metódy na čistenie tela od toxínov, vopred niektoré potraviny vypite. Hovorí o:
- Biela múka,
- cukor,
- Mlieko a mliečne výrobky
- Červené mäso, ako aj jeho prípravky.
Mali by ste tiež úplne odstrániť všetky stimulanty. Počas tejto doby by mala byť strava bohatá na veľké množstvo zeleniny a ovocia, krúpy, bylinné čaje a prírodné šťavy.
Medzi domáce prírodné spôsoby čistenia tela patria:
- voda
Jedným z prírodných spôsobov čistenia tela toxínov je voda. Každý vie, že by sme mali piť 2 litre vody denne a ešte viac s teplom a pomocou fyzickej námahy. Bohužiaľ, mnohí z nás nedodržiavajú toto pravidlo. V dôsledku toho sa objavujú rušivé príznaky, ako napríklad: znížený metabolizmus, neustála únava alebo nedostatok energie. Poskytnutie správneho množstva vody pomôže odstrániť toxíny z tela.
- Aloe šťava
Ak chcete telo očistiť, siahajte po šťave z aloe. Je to bohatý zdroj vlákniny. V dôsledku toho absorbuje toxíny a odstraňuje ich z tela. Reguluje tiež činnosť celého tráviaceho systému.
- vlákniny
Vláknina - táto zložka by nemala chýbať v dennom menu. Spotreba správneho množstva vlákniny vám umožní absorbovať vodu a udržať vaše črevo v dobrom stave. Jeho cennými zdrojmi sú zelenina a ovocie.
- citrón
Citrón nielen podporuje činnosť pečene, ale tiež ju čistí od škodlivých toxínov. Tento proces pomáha rozpúšťať strešné kamene. Na očistenie tela každý deň vypite vodu s vylisovanou citrónovou šťavou.
- byliny
Byliny sú produkty, ktoré podporujú detoxikáciu organizmu. Osobitne sa odporúča piť infúzie presličky, fialovej trikolóry, mäty piepornej a púpavy.
- zelený čaj
Ak chcete očistiť svoje telo od toxínov, nezabudnite siahnuť po zelenom čaji. Medzi jej zdravé vlastnosti patrí regulácia trávenia, podpora metabolizmu a urýchlenie spaľovania tukov.
- jablká
Jablká sú ďalším „super jedlom“, ktoré čistí telo. Ich konzumácia pomáha eliminovať toxické látky. Za zmienku tiež stojí, že jablká sú bohatým zdrojom kvercetínu, je to zlúčenina, ktorá bojuje s vodnými radikálmi.
Medzi výrobky, ktoré sa vyznačujú detoxikačnými vlastnosťami, patria tiež:
- Grenade,
- brusnice,
- Rudol,
- repa,
- riasy,
- Obr.
Očista tela - diéty
Čistiace diéty sú tiež populárnym spôsobom čistenia tela toxínov. Umožňujú nielen vyčistiť telo toxínov, ale tiež stratiť pár kilogramov.
Hlavnými zásadami čistiacej stravy je vylúčiť väčšinu produktov, ktoré znečisťujú črevá, a poskytnúť jej zložky, ktoré urýchľujú regeneráciu. Jedálny lístok pozostáva hlavne zo zeleniny.
Medzi príklady čistiacich diét patria:
- Citrónová strava (trvá asi 2 týždne, základom je citrónová šťava)
- Dąbrowska strava (inak známa ako ovocie a zelenina)
- Kapustová strava (používa sa asi týždeň, základom je talianska kapusta a iná zelenina).